RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Общий » Треп » Как сбросить вес с помощью суперсетов?
Как сбросить вес с помощью суперсетов?
GelabovДата: Пятница, 12.01.2018, 13:39 | Сообщение # 1
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Статус: Offline
Хожу в зал уже 3 месяц, но вес стоит на месте. Отжимаю штангу от груди по 15 подходов с небольшими перерывами. Думал, что начну сразу худеть, да и мышцы подкачаются, а ничего не происходит, что я делаю не так?
 
Boris_KrasnovДата: Пятница, 12.01.2018, 13:47 | Сообщение # 2
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
А вы сами занимаетесь или с тренером? Здесь одни только суперсеты не помогут, нужен комплексный подход. Диету какую-нибудь соблюдаете? И я бы так быстро не ждал результатов, с начала тренировок уходит лишняя жидкость и только спустя какое-то время начинают наращиваться мышцы, вот почитайте например эту http://musclefit.info/poleznie-stati/supersetyi статью.
 
MeteorДата: Пятница, 12.01.2018, 13:54 | Сообщение # 3
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Статус: Offline
Вообще-то суперсеты необходимо выполнять хотя бы один раз в 2 недели но не чаще, особенно если вы новичек в этом деле. Сначала надо отработать правильную технику упражнений и профессиональный тренер вам в помощь.
 
NikremДата: Пятница, 12.01.2018, 14:03 | Сообщение # 4
Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Статус: Offline
Автор вам надо чередовать силовые тренировки с суперсетами, а иначе мышцы не будут накачиваться. И соблюдение диеты в вашем случае обязательно.
 
Форум » Общий » Треп » Как сбросить вес с помощью суперсетов?
Страница 1 из 11
Поиск:

КрасногорскOnline.АНО МИЦ "Дельфы"
© 2018 Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании текстовых, аудио-, фото- и видеоматериалов ссылка Красногорск online обязательна. 16+