RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Общий » Треп » Спортивные упражнения
Спортивные упражнения
marssДата: Среда, 06.05.2020, 10:08 | Сообщение # 1
Группа: Пользователи
Сообщений: 41
Статус: Offline
Ребята, хочу развить мышцы своего плечевого пояса, а то с детства узкоплечий, но хочется быть широким и сильным в плечах. Как по вашему, какие физические упражнения лучше и делать для развития мышц плеч?
 
dimkaДата: Среда, 06.05.2020, 10:20 | Сообщение # 2
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
Статус: Offline
Если судить со своего опыта, то самые эффективные упражнения для развития групп мышц плечевого пояса - это изолирующие, а не стандартные базовые. К примеру, такие как разведение гантелей через стороны https://musclefit.info/podem-ganteley-cherez-storonyi/ . И это изолирующее упражнение, как по мне, вполне неплохо способствует проработки вот именно главных дельтовидных мышц плеч, которые так всем хочется развить.
 
leonДата: Среда, 06.05.2020, 10:32 | Сообщение # 3
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Статус: Offline
Отчасти согласен, разведение, или махи гантелей в стороны неплохое упражнение для плеч. Но все-таки мне больше по душе Армейский жим, имеется ввиду жим штанги в вверх в положении стоя.
 
gribnikДата: Среда, 06.05.2020, 10:37 | Сообщение # 4
Группа: Пользователи
Сообщений: 38
Статус: Offline
А мне нравится делать на плечи такое мощное и классное упражнение, как тяга штанги к подбородку, только нужно делать узкий хват. И этот вид упражнения не только прокачивает, а и развивает силу плеч.
 
Форум » Общий » Треп » Спортивные упражнения
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:

КрасногорскOnline
© 2016 Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании текстовых, аудио-, фото- и видеоматериалов ссылка Красногорск online обязательна. 16+